2017年2月9日 星期四

食甜食真的會引發生暗瘡嗎?

CLEAN BLOG - 食甜食真的會引發生暗瘡嗎?

香港生活節奏快,大家多吃快餐,速食為主食,愛吃煎炸甜食等香口食物,又喜歡吃甜食如朱古力,雪糕,奶類產品,糖果及蛋糕等...小編我都係一個嗜甜者,冇甜不歡^_^,但身邊有朋友就話唔知係咪食得太多甜食所以搞到生左唔少暗瘡,所以身為嗜甜者既我,今篇就分享下食甜食會唔會引發生暗瘡啦。

近年有醫學界研究發現部份食物如甜食,奶類產品或其他食物有可能會導致暗瘡形成,以下係一d研究有關食物對暗瘡影響既資料:-

  • 奶類產品:由於呢類食品含有令暗瘡形成既脂肪,高脂肪會影響脂肪代謝速度及功能,影響免疫細胞功能,從而有可能引發皮膚表面既炎症如暗瘡問題
  • 甜食和香口煎炸食品:當攝入過高糖份和油份,會引致血糖上升使男性賀爾蒙分泌過多,刺激增加油脂分泌令毛孔堵塞引致生暗瘡.另外高血糖會引發體內化膿性細菌既滋生,從而誘發肌膚和暗瘡發炎,亦會減少皮膚和骨骼既結締組織,減少膠原纖維加速衰老,還會引發其他皮膚病症等

就以上資料甜食確實可以有機會令暗瘡滋生或惡化,但咁又唔代表唔可以食任何甜食,只要避免進食得過密同埋避免脂肪含量過高(如忌廉,牛油餡餅等)既甜點即可。

除左甜食會影響暗瘡既情況外,以下既食物亦會哦:

  • 動物性蛋白:動物性蛋白質因含過多飽和脂肪酸和膽固醇,所以有機會影響心臟,肝臟和腎臟機能,亦會導致身體毒素積聚而引致生暗瘡
  • 缺乏進食高纖維食品:引致便秘,令腸胃功能紊亂和毒素積聚引致生暗瘡
  • 飲水不足:少喝清水會出現乾燥,脫皮等現象,人體由許多細胞組成,每一個細胞每分每秒都在進行新陳代謝,代謝既廢物會溶在水裡,透過尿液排出體外,所以當沒有足夠既水分,代謝廢物就不能從身體內被徹底地排走,當毒素增加還會產生暗瘡或其他問題如:皮膚色素沉著,彈性減少等

最後提醒各位,過多一段時間就準備踏入又濕又熱既春夏季了,呢個季節係寇較易滋生「暗瘡」,大家可以注意少吃極甜,奶類及煎炸熱氣既食物哦,多吃蔬菜水果,多飲水,避免熬夜及休息不足,仲有就係唔好咁頻密洗面,因為咁會刺激暗瘡增加,所以建議一天洗面不多於兩次.

另外如想了解更多關於暗瘡皮膚既飲食,可以參考CLEAN BLOG-暗瘡皮膚-飲食攻略篇

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