2016年4月28日 星期四

跳舞既樂趣

CLEAN 食玩行之玩-跳舞既樂趣

唔知大家有無試過學跳舞呢?最近除左做瑜伽外,我多左一樣運動(或者叫興趣會更貼切)就係跳舞,因為想做多d帶氧運動,又見到人地跳舞時好有活力咁(同埋最緊要聽講話瘦得快*^^*),所以都想試下.

起初擔心自己可能因為冇音樂細胞又唔識聽拍子,驚跟不上節奏動作,所以遲遲都唔敢嘗試,但原來只要踏出第一步之後,就明白到跳舞當中真係有好多歡樂同笑聲,所以今次小編分享呢編『跳舞既樂趣』係希望大家都能感受到當中既歡樂啦 ^^

我而家學緊既舞叫"Funky dance “,起初感覺學跳舞係一件難事,記動作拍子之如,亦要聽音樂,加上面對鏡子時連左右都分唔清既時候的確有d尷尬,所以連自己都不其然咁笑左出黎,但後來發覺每人都只顧及自己,加上導師亦不停地帶領一些輕鬆既歡樂氣氛,令緊張心情自然地慢慢減少,變得更輕鬆更自在.

Funky dance源自於美國,舞蹈主要係著重重拍子上擺動身體(即重base),再由各種唔同既舞姿融合一齊,引發我地身體不停跳動,所以跳起上黎非常之有力同有快感!所以就算冇跳舞底子都唔難學㗎~

其實跳舞係一種能加強心肺功能既運動,唔單只流汗量極大能令體內毒素排出,更可以幫助身體柔軟度和靈敏度,因為當中會有好多扭動身體既動作,另外燃燒體內脂肪之餘,亦幫助血液循環,令新陳代謝加快,皮膚和身體變得更加健康.

而且運動時身體會激發出一種叫“胺多氛”既荷爾蒙,係可以令我地心境愉快多一點㗎~平時如果受到各種工作或讀書上既緊張壓力,都可以嘗試參加Funky Dance去減壓,放鬆緊張既心情,又可伸展一下,痛症和心情上都得到正面既舒緩哦.