2016年2月19日 星期五

Aerial Yoga(空中瑜珈)

CLEAN SKINCARE食玩行之玩-Aerial Yoga(空中瑜珈)

大家都喜歡嘗試不同運動嗎?小編就好鍾意參與不同類型既運動,因為喜歡在做運動既過程中可以暫時停止思考,放低緊張,煩躁和不安既情緒,放鬆身體專注地做運動,享受在運動過程中同身體既交流,大家都知道做運動可以帶比身體有好多好處,但另外健康專家就認為做運動能夠令皮膚變得更年輕添^_^

今次會同大家分享下近期好hit既“Aerial Yoga空中瑜珈” 即係“反重力瑜珈(Anti-Gravity Yoga)”

空中瑜伽呢種運動主要係借助一張名為Hammock既吊床來支撐住身體,利用懸吊半空既繩索吊床在半空中做出平日係地面上好難做到既瑜伽式子,用反重力來支撐身體既平衡和重量,係無重既狀態下做出倒立,拉筋及放鬆等動作.

對於要長時間站立工作或係寫字樓長期坐著工作既朋友都有好處,因為運動主要訓練Core Muscle(核心肌肉群)即係下腰背,腹部,臀部及下肢,所以對於治療肩,頸,背痛尤其有效.

另外亦能有效地提升手臂,頸背,腰椎,盤骨既力量及耐力,關節既柔軟度和同時收緊臀部及下肢線條,增加全身血液循環,改善手脚冰冷狀況,仲可以去除眼腫,水腫面既情況,所以做空中瑜伽真係好處多多*^^*

溫馨提示:
  • 如患有高血壓,低血壓,青光眼,有腦部腫瘤及心臟病既人士都唔適宜進行空中瑜珈.
  • 練習空中瑜伽初期有可能會有頭暈情況,如有,應立刻暫停.
  • 完成動作後應腳前掌先落地,避免膝部落地受傷.
其實大家不妨係餘暇既時間適量地做下運動,伸展下身體好好享受做運動既樂趣啦*^^*.