2014年12月31日 星期三

胸部護理篇最後一帖亦係2014年既最後一帖! Happy New !!!!!



今次係我地既胸部護理篇最後一帖亦係2014年既最後一帖,當然我地會不斷再籌備下次既分享,但我地衷心希望大家都可以擁有健康既身體和美麗既身形,所以我地鼓勵大家每年都要做身體檢查,女性更加要做定期婦科檢查+乳房檢查.
 
發現有好多女性朋友都會忽略做定期乳房檢查,包括自我檢查乳房,醫生觸診檢查及乳房X光造影檢查等.而乳癌由1994年起已經成為本港女性既頭號癌症,每年有超過3000位女性確診乳癌,平均17位女性就有1位被確診,近年更加有愈來愈多既年輕女性罹患乳癌.另外乳癌不只會侵襲乳房組織,更有機會擴散至腋下淋巴腺以至身體其他部位如肺部,骨骼,肝臟及腦部等,實在不容忽視!

 
乳癌既真正成因到至今都尚未得到確定,但我地明白某些高危因素會跟乳癌係相關的,而呢D高危因素亦會增加患上乳癌既機會率.根據香港既資料顯示,5393位本港乳癌患者當中,最共同既高危因素有:

 

72.5%
缺乏運動 (每星期少於3小時的運動)
59.8%
未有餵哺母乳
35.2%
超重 / 肥胖
36.1%
感到很大壓力

 
乳癌係嚴重危害女性健康既惡性腫瘤,如果平時我地有定期為自己做自我乳房檢查,留意乳房既變化,乳癌就容易被及早發現.早期治愈率可達到80%90%.而本港乳癌患者只有大約15%係經由例行檢查發現乳癌,85%人都是無意中摸到乳房腫塊才察覺病徵.所以自己在家裏都需要進行每月一次簡單既乳房自我檢查:-


方法1)觀察:
站在鏡前看看乳房皮膚,是否有出現靜脈擴張或呈橙皮樣變化,乳房的形狀或大小是否有所改變,乳頭是否有不對稱,皺起或乳頭縮陷等情況.
方法2)觸摸:
用手觸摸,可以站着或躺着做,首先右手舉高放在頭後,用左手三隻手指首先按壓右邊乳房,再由外到內打圈游走感覺一下是否有任何體積的硬塊,然後摸摸鎖骨上下和兩邊腋下,是否有腋下腫脹或腋下淋巴結發大,再輕輕擠壓乳頭看看是否有流出分泌物或出血,完成左手後以右手重複以上動作再檢查左邊乳房.

 
這樣每月一次做自我檢查可以大大減低患乳癌既風險,及早發現及早治癒,希望大家提醒身邊的人,定期檢查真係好重要!

 
祝大家都身體健康 & 新年快樂!

 
Clean Skincare
上.

2014年12月29日 星期一

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2014年12月28日 星期日

其實是否真係因為脂肪游離而形成副乳呢?



相信大家都會聽過游離脂肪或副乳,但其實是否真係因為脂肪游離而形成副乳呢?不如大家一齊睇下: 

其實形成胸部和腋下之間周圍凸出既{肉}有三種原因: 


1.胸圍大少不適合:相信大家都有聽過游離脂肪,但其實脂肪係唔會游離或移動,因為脂肪係細胞既一種,脂肪細胞只會變大或縮小, 而脂肪係連接著真皮層和肌肉,所以脂肪係冇可能自由移動!極其量可以話因為所配帶既胸圍跟自己胸部形狀和呎吋不符而令脂肪擠壓出黎,產生{游離}既錯覺.
 

2.水腫或毒素積聚沉澱:由於一般女性每天配戴胸圍既時間長達10個小時之久,所以胸部周圍和腋下既血液循環較不流通,淋巴腺亦會因此而積聚過多毒素,令到該部位腫脹產生痛楚和外觀受到影響. 

3.副乳:呢個字係一個學術性名稱,意思解為人體多出既乳房,因為我地係胚胎時期,從腋窩到腹股溝兩條線上會有6到8對乳腺既始基,出世後,只有胸前一對會繼續保留,其餘都會退化.但由於某D情況,這些乳腺始基並未能完全退化,所以就形成了副乳.而副乳有三種情況:有乳腺組織但無乳頭/無乳腺組織有乳頭/有乳腺組織又有乳頭


而家我地了解分別後,咁一齊再睇下可以點解決或預防: 

1.胸圍大少不適合:選擇適合自己既胸圍,比如胸下圍要貼身,唔可以容易走位,以能夠放入一隻手指為準/胸杯要可以盛載住整個乳房,要貼著腋側唔應該有空位,但亦唔可以太緊,胸部脂肪唔可以被擠壓出杯外或腋側/著住唔應該有被壓住既感覺,或覺得呼吸困難及肌肉疲勞

2.水腫或毒素沉澱:可以透過做定期胸部護理或定期為自己按摩將積聚既多餘毒素排走,加強身體既血液循環從而減退水腫,美化胸部既線條和形狀


3.副乳:屬於先天性或自然性,所以應該諮詢專科醫生聽取專業意見. 


總結: 胸部係我地女性既角度,係結合了身形美態和身體健康既重要部份,所以我地要多D了解和呵護身體每一個部份,就好似我地面部一樣,要經常去護理和保養哦.

2014年12月27日 星期六

如何在產後可以保持一個健康胸部既形態



Clean Skincare Tips

今次既分享可能對媽媽們又或者就快做媽媽既女士們會較為重要,因為我地今次要分享既係如何在產後可以保持一個健康胸部既形態

其實我地女性懷孕既時候胸部會不斷脹大,因為懷孕期會刺激到女性荷爾蒙增加,而乳腺組織亦會開始製造乳汁,所以我地個胸部會變大,

而女性係哺乳期結束後,胸部就會開始變小或下垂,因為哺乳期時,乳房表面既皮膚會擴展,而乳房既彈性亦會降低,同時哺乳期過後腺體開始萎縮,乳房就會出現變細和下垂既現象.呢個係自然既影響,但如果我地多注意係哺乳期和哺乳後既保護和保養,咁我地就可以減輕乳房下垂或萎縮既出現,而家我地一齊睇下點樣去保護和減輕乳房下垂或萎縮既出現啦:

1.堅持穿戴胸圍

從懷孕期開始就要堅持配戴有承托力既胸圍,因為如果無戴,而胸部重量不斷增加,久而久之乳房就會容易下垂.所以配戴合適既胸圍可以令乳房有足夠既成托和支撐,讓血液循環暢通,對促進乳汁既分泌和提高乳房既抗病能力都有好處.

2.正確餵奶

媽媽們要採取正確既餵奶方式,兩邊乳房要交替餵奶,當BB只吸一邊乳房時,媽媽要將另外一邊既乳房用吸奶器吸,保持兩邊乳房大小對稱

3.胸部按摩

可以去有胸部護理既美容中心做適當既胸部按摩,可以預防胸部變小,下垂和促進血液循環,媽媽亦可以係每晚臨晏訓前或起床前按摩乳房(方法:將食指,中指,無名指合埋,放係對側乳房上,以乳頭為中心點,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩邊乳房各做10次)

4.不能過度節食減肥

如果長期處於飢餓狀態,人體會調動儲藏既脂肪和蛋白質黎應付,而乳房既主要結構成份就係脂肪和膠原蛋白.當胸部既脂肪減少,皮膚會鬆弛,肌肉流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整個胸部形狀都會縮細,連接胸肌和乳房既結締組織亦因此而減少,所以胸部就會變小和下垂了.

5.堅持運動

媽媽們通常係產期3個月後就可以進行全身運動,比如去做GYM或者跳帶氧舞蹈等等,仲要堅持每日做簡單既擴胸運動,幫助鍛煉胸部肌肉,維持胸部肌肉既彈性

如果你能堅持以上既事項,咁就算產後都可以維持身體滿分,做個靚靚媽咪啦!^^

2014年12月22日 星期一

木瓜真的有豐胸效果??

CLEAN SKINCARE 小知識 - 木瓜真的有豐胸效果??

豐胸,部份女士都會相信從食物吸取營養係可以令胸部更加豐滿,而我地最常聽到可以豐胸嘅食物就係木瓜,但效果有幾多?我地一齊黎睇下: 
  • 木瓜對豐胸嘅「原理」? 
木瓜含有豐富既營養成份,例如木瓜酶,木瓜酵素,維生素C,維生素A,等等.而木瓜酵素和維生素A據說能刺激女性荷爾蒙分泌,可以幫助豐胸,而木瓜酵素可以分解蛋白質,促進身體對蛋白質既吸收和促進乳腺激素分泌,達到豐胸嘅效果.

首先我們女性既乳房係由乳腺組織,脂肪組織和胸肌而組成,而乳房發育後呈現既大細都會跟這三個部分有關.從醫學角度看,乳腺組織發育與雌性激素有關,而與木瓜裡面有的維生素C、維生素A等是沒有關系.

再者係木瓜中含有的木瓜酵素,除咗可以分解蛋白質,醣類,仲有一個功能係可以分解脂肪去幫助消化食物.但乳房其中一個組織就係脂肪組織,而木瓜中含有分解脂肪既木瓜酵素,反而係有阻豐胸效果,所以極其量可以减肥瘦身但並沒有豐胸嘅功效!
醫學專家證實"木瓜可以令我們吸收到不同嘅營養成份,但並沒有豐胸嘅效果.所以木瓜能豐胸呢個講法係暫時無科學根據. 
  • 但究竟又有D乜野食物可以令胸部更加豐美呢?
其實食多一D蛋白質含量高既食物(例如:魚,肉,鮮奶等 )再配合乳房既按摩,而且要長期堅持,乳房才會越來越緊緻和豐滿.加上應有適當運動,尤其是擴胸運動和游泳都對乳房健康特別有幫助.

總言之我地要做到均衡飲食,適當鍛鍊,佩戴合適既胸圍,加上胸部護理,咁胸部就越來越健康,外觀越來越美啦!如果大家有任何疑問都可以隨時聯絡我地架! 

如果大家想免費做一次皮膚分析了解下自己既皮膚類型同狀況,歡迎用以下方式聯絡我們哦,另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供一次半價試做重塑美胸護理,可在旁邊既連結登記哦:http://www.cleanskincare.com.hk/zh/trial.html

2014年12月20日 星期六

如何選擇適合自己的胸圍?

Clean Skincare 小Tips

承接上篇既分享,我地除左識點去自我檢查胸部和點去保養我地胸部健康之外,仲要識得點去選擇適合自己既胸圍.

因為胸圍對女性來說唔單只係一件衣物咁簡單,佢係一件保護同確保我地胸部既安全和健康既盔甲!

我地而家一齊睇下究竟點去選擇一個適合自己既胸圍啦:


  1. 胸下圍要貼身,唔可以容易走位,以能夠放入一隻手指為準.
  2. 胸杯要可以盛載住整個乳房,唔應該有空位,但亦唔可以太緊,胸部脂肪唔可以被擠壓出杯外.
  3. 著住唔應該有被壓住既感覺,或覺得呼吸困難及肌肉疲勞.
  4. 唔可以單看尺碼購買,因為唔同既物料會有唔同尺碼既需要,所以一定要試身
  5. 胸圍最好係純棉質地,唔好選用化學纖維既物料,亦要注意胸圍既透氣度,可以用口吹去測試透氣度.

希望我地既心得能夠幫到各位更容易地選擇出適合自己既健康胸圍啦!

想知更多?快D聯絡我地啦:

2014年12月19日 星期五

胸部經常感到痛楚,點解?

今次既主題係 ”胸部經常感到痛楚,點解?”

其實我地胸部周邊時不時都會有痛既感覺,而且會係不經意碰到既時候就更加痛,而呢一種痛楚我地係唔可以忽略架!因為痛係一種身體比你既反應,提醒你要關注身體這個部分既健康,所以一定唔可以忽視.

其實我地只需要定期做檢查和定期去做胸部護理來維持我地胸部既健康,令到胸部既淋巴腺暢通,血液循環正常,減低發炎機率,咁就可以大大降低風險啦.以下同大家分享一下形成痛楚既幾個原因,等大家可以預防令到胸部產生痛楚:

1.胸圍大小不適合: 由於尺碼過小會一直壓住胸部既神經和肌肉組織,令到血液不能正常循環和肌肉組織發炎而引起痛楚,如過大則會令乳房長期下垂,失去承托而引致胸部痛楚.

2.承托胸圍(即帶有鐵線既胸圍):長期佩戴承托功能胸圍,會導致乳腺被胸圍既鐵線壓傷,令到胸部周邊發炎和淋巴腺閉塞,就算康復後乳腺組織都有機會出現鈣化,變得較硬,色素亦會沉澱而變黑,所以盡量少著帶有鐵線既胸圍,最好一星期定幾日係配戴冇鐵線既胸圍就會更加好.

3.細菌感染:有機會因為胸圍既物料而引起,又或者係個人衛生問題而引起

4.經前期:由於經期前體內既雌激素(荷爾蒙)水準會增加,令乳腺增生和乳腺間組織產生水腫而引起.但係經期過後就會消失該痛楚

其實除左以上原因,仲有懷孕,乳腺炎,纖維腺瘤等等既原因令到我地胸部痛楚,所以我地要定期自我檢查之餘,一定要定期做胸部護理,令乳房周圍既淋巴循環,減低乳防痛楚和發炎既產生!下一篇我地會講下如何選擇適合自己既胸圍,唔好錯過哦^^

如想知更多關於胸部護理既資訊,歡迎聯絡我地哦:
免責聲明:以上所載的資料只供參考用途,均不能作為替代執業西醫的建議.在採取任何行動之前,你必須與有適當資格的執業醫療人仕諮詢. 

2014年12月18日 星期四

胸部護理心得


乳房,是我們女性身體重要既器官亦具有代表性既部位,但很多女性都忽略了胸部健康的重要性,而乳房毛病就變得愈來愈普及,例如乳腺病 ,纖維腺瘤 ,乳房發炎,嚴重者甚至有腫瘤硬塊等.所以從這篇分享起,我地會分享胸部護理既重要性同胸部護理心得.

隨著年紀增長或生育過,有機會容易導致乳房變形,鬆弛及下垂.加上繁忙既生活壓力和不良飲食既因素,亦會導致內分泌失衡,影響乳房健康.

所以我地一定要為乳房做護理,維持一個健康既循環同運作,而我地可以係屋企做d簡單既運動:
  1. 擴胸運動:每日抽出時間做適當既擴胸運動,因為除了可以令胸部既形狀更靚,更重要既係能夠比胸部既血液流通,减少瘀塞,排走毒素,對於長期工作既職業女性更為重要.
  2. 睡前按摩:搽適量既胸部或身體乳液於手心,從乳房中心位置以畫圈既形式向上按摩至鎖骨位置,然後再擴大範圍到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩.每個動作重復10次,直到胸部感覺隱約發熱為止.作用係可以改善乳房外擴和下垂既現象. 
但係始終自己按摩會出現:力度不均,未能準確地找出淋巴位置,手勢不一等等,導致未能有效排出毒素,功效減少,難免未能見效,所以係屋企做護理係輔助,去讓專業護理師或按摩師幫你才是主要.
養成按摩習慣既好處係可以保障乳房健康,另胸部更堅挺更豐滿,令身心都過著愉快既心情.

總而言之,預防勝於治療,正確護理和及早關注您的乳房健康就是保持身體健康的第一步.