2017年11月14日 星期二

礦物粉底係乜?

CLEAN BLOG - 礦物粉底係乜?

有化妝既朋友都應該會有聽過礦物粉底呢樣嘢,但唔知多唔多朋友有用緊呢?我自己同身邊都有好多人有用緊,而且仲用左好長時間添,因為對比一般粉底都幾唔同,所以想係呢篇同大家分享下礦物粉底其實係咩黎,有咩好處等?

礦物粉底成份

  • 主要蘊含礦物天然成份,當中以二氧化鈦,氧化鋅及氧化鐵最為常用,亦有以雲母,高嶺土,碳酸鈣為粉體材料,不含填充劑及人造添加劑,以天然或合成礦物成分為主要粉體。

礦物粉底好處

  • 同一般粉底既分別係不含有化學石油副產品或其他對皮膚唔好嘅有害物質如:化學礦物油,防腐劑,香料,酒精,所以唔擔心會阻塞毛孔引發生暗瘡,使乾燥,色素沉澱或刺激到皮膚。
  • 礦物粉質地比較幼細貼服,用量用少少就夠,遮瑕度高。
  • 礦物質係一種無生命嘅物質,能有效防止細菌生長,當中嘅氧化鋅亦有助紓緩皮膚不適,適合敏感肌和暗瘡肌使用呀!
  • 氧化鋅是種呈白色既粉末,可均勻膚色,具防曬同抗炎作用,同時又有修飾效果,正因礦物質所含嘅色料唔會被溶解,唔會滲入皮膚底層,所以唔洗擔心會傷害皮膚。

我地每日都化妝,用全天然既礦物粉一定係好過用一般既粉底,想皮膚好d要遠離化學成份呀。但礦物粉係咪真係安全,咁要視乎礦物粉既整個配方,建議使用如碎粉和壓粉形,配方和成份較單純較簡單,至於呈液狀或膏狀和聲稱具多種護膚功能既礦物化妝品,當中含有礦物粉既成分比例可能得好小,所以建議在選購時必須看清成分標示,要選用全天然既礦物粉,小心產品有加入其他人造添加劑和填充物料。

如果大家想免費做一次皮膚分析,了解下自己既皮膚狀況?歡迎用以下方式聯絡我們哦,另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供一次半價激光療程試做,可在旁邊既連結登記哦:http://www.cleanskincare.com.hk/zh/trial.html


免責聲明:以上所載的資料只供參考用途,均不能作為替代執業西醫的建議.在採取任何行動之前,你必須與有適當資格的執業醫療人仕諮詢.

2017年11月13日 星期一

夜訓會影響去斑效果嗎?

CLEAN Blog - 夜訓會影響去斑效果嗎?

香港既生活模式就係夜訓早起,年輕既就玩下手機,電腦或者遊戲機,而上班族就可能要應酬,同朋友聚餐或加班,總之大部份既香港人習慣都係夜訓早起。而呢個習慣其實會影響到我地既健康比如情緒唔穩定,集中力下降,判斷力下降,焦慮,易感疲倦,免疫力降低等,亦會構成黑眼圈和眼袋等問題。

另外,如果您係進行緊激光去班既療程當中,夜訓其實都會有影響去斑效果哦,因為激光去斑既原理係:
  • 淺層班(如雀班):利用532nm既激光波長將表皮層內既黑色素擊碎,再經過皮膚既新陳代謝結成『痂』並脫落.
  • 深層班(如荷爾蒙斑亦叫黃揭斑):利用1064nm既激光波長將真皮層內既黑色素擊碎,再由我地體內既巨噬細胞吞噬並經新陳代謝慢慢排出體外
但如果當您睡眠不足時,身體既新陳代謝會變慢,有機會影響埋身體既荷爾蒙分泌哦,所以睡眠不足會構成:
  • 淺層班(如雀班):雖然激光擊碎了黑色素,但由於皮膚既更新因新陳代謝變慢,所以更新既速度亦相對較慢而未能完全將被擊碎既黑色素分解,令去斑療程效果顯得欠佳,而且角質層亦會因為新陳代謝變慢而變得更厚,令膚色變得暗啞。
  • 深層班(如荷爾蒙斑亦叫黃揭斑):雖然激光擊碎了黑色素,但因為新陳代謝變慢,所以我地體內既巨噬細胞未能完全分解並排出體外,導致黑色素殘留在皮膚中,令去斑療程效果顯得欠佳。
如果荷爾蒙分泌真係受到影響,咁體內既黑色素會有增加既可能,令面上既色斑加深或增加哦!所以大家記得冇論遊戲有幾好玩,套劇有幾好睇或者工作有幾忙都好,建議要好好分配時間,保持最少有7個小時既睡眠時間,另外持續做適量既帶氧運動會有助提升睡眠質素和增強新陳代謝哦!

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2017年11月8日 星期三

蒜頭的好處

CLEAN食玩行之食 - 蒜頭的好處

蒜頭對某部份人既印象會係辣、苦、重口味、好食、食完會留下口氣等等,我自己就超中意食,原因係蒜頭有佢獨特味道之餘仲可以帶出食物既味道,令食物既味道更加豐富,而且蒜頭更有殺菌既功效,增強抵抗力,有益腸道等等,所以咁好既食物又點可以唔分享比大家呀~~

蒜頭又叫大蒜(Garlic),屬於一種蔥科既植物,學名:Allium Sativum L.,最早原產地為亞洲中部,係中國已經有超過2000年以上既栽培歷史了,而由於世界各地大部份既泥土都適合種植,所以現階段好多不同國家各自都有栽培種植,只係品種有D唔同,係非常普遍既香料之一.

其實蒜頭既成份非常複雜,當中含有天然既抗生素『蒜素(Allicin)』,三硫化二丙烯 / 二丙烯基三硫化物(Diallyl Trisulfide),更有豐富既維他命A、B、C、B6,果寡糖,蛋白質,碳水化合物,礦物質,錳既成份等等.

而蒜頭對我地既好處有
  • 含有蒜素和三硫化物既成份係有超強既殺菌消炎作用,可以抑制同埋消滅多種既球菌,桿菌和真菌等細菌,有增強身體抵抗力功效,亦可預防感冒.
  • 維他命B6,錳既成份有助分解膽固醇和增強免疫系統.
  • 果寡糖:又稱為低聚果糖,係一種身體分解唔到既醣類,有助腸內益菌既繁殖(如雙歧桿菌同埋嗜酸桿菌等),另一方面會抑制壞細菌增生,有助排便和保持腸道健康.
  • 日本科學家發現煎蛋黃加大蒜既吃法可抑制血管和皮膚老化,大蒜有抗氧化作用,可促進血液循環和減緩皮膚老化,對於唔喜歡大蒜刺激氣味既人嚟講,將切碎既大蒜混入蛋黃然後慢煎,呢種吃法可消除大蒜刺鼻既味道,同時又唔會對胃產生刺激.
另外食蒜頭時要注意:
  • 在食用前先記得將蒜頭拍碎,再等3-5分鐘,等蒜頭中既蒜素全完釋放先食,咁會較容易吸收.
  • 由於蒜味較辛辣,用手拍碎完要立即清洗,切勿直接卒眼睛,以免造成眼睛傷害.
雖然蒜頭有好多好處,但亦不可食過量哦,因為蒜頭始終對腸胃會帶有刺激性,所以對一般唔係經常食蒜頭既人,一次進食三至四瓣就已經好了哦.

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2017年11月6日 星期一

如何提高新陳代謝率?

CLEAN Blog -如何提高新陳代謝率?

上篇什麼是新陳代謝?(連結請按此)講到新陳代謝對身體黎講係不可缺少既過程,因為身體既整個運作是否正常就要視乎新陳代謝是否正常地運作,但新陳代謝既速度從25歲開始就會以每10年2%下降,所以今篇講下點樣可以提高新陳代謝率啦。

首先點先可以知自己既代謝係快定慢呢?其實係要去醫院或專業既體能學院先有精密既儀器先可幫你查出答案,因為快與慢係會因年齡,性別,體重,體溫,脂肪比例,肌肉比例等來計算的。所以一般自己好難可以檢查得到。

但有另一個方法可大概知道自己新陳代謝有冇較慢,首先要知道自己有冇過重或過輕,身體既脂肪比例有冇過高或過低,因為上篇亦有講過新陳代謝其實就係身體既合成與分解,所以如果體重過重和脂肪比例過高,咁代表新陳代謝進行得較慢,因為你冇足夠既消耗,身體所以先會將多餘既能量儲存起來,最後就變成脂肪,反而當你吸收既營養唔夠供給身體日常既消耗,咁身體就會過輕,所以體重其實亦代表著新陳代謝既快慢哦

而體重標準可以參考BMI (Body Mass Index / 體重指標)來測量,根據2000年世界衛生組織既指引,因體質分別既關係,所以亞太地區既BMI會較外國既低,如外國過重既指數為25–29.9,咁亞太區為23.0 – 24.0。另外脂肪比例可用有量度體脂既電子磅來測量,但要空肚測,咁會較準,又或者可以去醫院診所,健身房或體能訓練中心檢查。

所以要提高或維持一個好既新陳代謝,最緊要有:
  • 持續適量既運動,如帶氧運動或重力訓練,目的係提高血液循環速度和肌肉比例,令新陳代謝加快.
  • 健康飲食,因為令身體造成負荷既食物(如加工食品,多糖多油食品等)會造成身體缺乏營養和用較多時間去分解,從而減慢新陳代謝速度. 
  • 適時作息,令身體可以透過睡眠專心地進行新陳代謝過程(合成和分解),令我地回復體力和精神.
  • 最後梗係要保持做身體檢查,了解身體現況,咁身體一定能保持一個好既新陳代謝循環啦.
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2017年11月4日 星期六

去大自然為身體換氣

CLEAN BLOG - 去大自然為身體換氣

呢排既天氣好舒服好適宜去行下山,大家放假鍾唔鍾意去下郊外親近大自然呢?都市人平日多對著電子產品又缺乏運動,如有時間可以去下大自然郊遊,去呼吸下大自然既新鮮空氣,只要帶上簡單既裝備約埋朋友一齊去,又可以趁機去親近下大自然既同時,又可以當做下運動.

其實我地一直都話親近大自然對身體好,但我就發覺好次冇乜文章深入解釋或探討親近大自然既好處,所以今次我會深入少少講下醫學界所證明去郊遊,登山或散步對人體健康有邊d好處:

在呼吸方面:
  • 不少植物可以淨化和過濾空氣中既有機污染物,為大地提供潔淨既空氣,可減少哮喘和其他呼吸道問題.
  • 森林愈茂密既地方,植物散發既揮發性物質芬多精既含量亦愈高,芬多精可殺死空氣中既細菌,害蟲以及病原菌.
  • 另外芬多精係一種可令人心曠神怡,消除疲勞既物質,多呼吸森林既空氣可使體內換出和排出廢氣,對呼吸系統有益處. 
在心理疾病和精神方面: 
  • 據研究指出瀑布,溪水,植物光合作用所製造出既新鮮氧氣,以及太陽既紫外線等都能產生陰離子,又稱為空氣維他命,在人體健康上可以鎮靜自律神經,有助放鬆身心,提高積極性,減少出現緊張,抑鬱,消除失眠,頭痛,焦慮等等
  • 從血壓變化和肌肉收縮既情況反映出,觀賞樹木能幫助人們在五分鐘內紓減精神壓力,心情會慢慢自然放鬆.
  • 都市人既忙碌生活方式對心理健康有好大既危害,會增加患上各種心理疾病既風險,專家發現如定期離開下呢種生活環境去大自然走走,呼吸下新鮮空氣係可以有效咁去對抗壓力,抑鬱和焦慮等情緒問題. 
在身體其他方面:
  • 綠色環境有助提高人既注意力,多看綠色植物對眼睛既視力都有好處.
  • 大自然會給大腦平靜與安寧既感覺,樹木,流水和開闊既綠地會讓大腦覺得逃離日常既瑣事,回歸簡單自然.
  • 行山步行可以清除沉積係血管壁既膽固醇,防止動脈血管硬化,減少心血管疾病的發病率;也可以提高呼吸肌既力量,改善肺臟既換氣功能;並且使骨骼既代謝增強,預防骨質疏鬆,仲可以減重維持好身材
  • 係神經方面,可以改善大腦既供血狀況,降低神經系統既疲勞和緊張,進而提升睡眠質量.
  • 大自然既空氣較城市清新,多呼吸清新空氣可以保障我地既健康,另外又可以順便舒展筋骨.
所以大家都多d安排同騰出d時間黎行下山或接觸下大自然啦!但就記得要搽物理性防曬先好出門哦! 

2017年10月28日 星期六

點處理一達達蚊叮後既印?

CLEAN Blog : 點處理一達達蚊叮後既印?

而家涼涼地就最啱去行山喇,好多行山既朋友可能都會帶定一支蚊怕水,因為擔心去到一D較多樹林既地方就會被蚊叮,之後原來發現d朋友曾經被蚊叮完後,皮膚除左出現又紅又腫既狀況,後來仲變成好似一達達暗瘡印咁,相信都係同炎症後色素沉澱有關(有關炎症後色素沉澱可參考:為什麼面上有紅印?),但我從小到大都好少被蚊叮,所以就冇乜留意有冇印,但有人提到D蚊只會叮某一種血型既人,唔通係真既?另外有咩方法可以處理一達達既『蚊印』呢?

首先想解釋一下其實我地被蚊叮既原因並唔係因為血型既關係,其實係因為D蚊利用左佢地既嗅覺,視覺再加上我地體溫既熱度去判斷目標,就好似一個雷達咁不斷掃目標咁.因為我地人體會發放出一D信號令到D蚊係遠距離都可以搵到合適目標,而呢D信號正係由我地體內所釋放出既二氧化碳,之後再因應汗液中既乳酸,體溫,濕度同埋皮膚既細菌代謝物所發出既氣味而令d蚊靠近.

而被蚊叮後皮膚會出現痕癢同紅腫既原因係因為蚊子既唾液(口水),蚊既唾液腺分泌中含有令我地皮膚產生發炎既毒素,呢D物質可以令人體皮膚毛孔和血管擴張,令微血管變大後就能幫助佢地係短時間內盡情吸取血液,所以導致皮膚產生紅腫發炎既原因就係呢d唾液腺分泌出黎既毒素.

但因為被叮既部位通常都係腳部(原因係腳部係較為靜態既位置),所以係經常被蚊叮既部位之一,但亦由於手或者腳都係最容易『搲』到既地方,所以一痕就會不斷『搲』,但如果大家唔想留低一達達既蚊印,咁就要注意以下2點哦~

  1. 痕癢既時候就盡量要忍,就算『搲』都唔好用手指甲一直『搲』,因為指甲當中有好多細菌,咁有機會引致發炎部份擴大或令患處更難復原.
  2. 另外不斷『搲』既話唔單止會令皮膚表皮層受損,而且會另發炎部份既黑色素分泌更多,所以形成炎症後色素沉澱既情況.

咁如果真係遺留下來既一達達既蚊印咁要點做好呢?

  1. 出門時記得搽上防曬產品,保護好皮膚,因為抵擋紫外線係能有效降低色素加深既方法.
  2. 加強補濕,因為皮膚在水份增加下抵抗力會加強,會加速新陳代謝,有助分解黑色素.
  3. 但如果d印一直唔散,咁可以選擇做激光療程(亦即暗瘡印激光療程,詳盡可參考:http://www.cleanskincare.com.hk/zh/pricing.html),利用激光既能量將色素快速分解並排出體外,回復原有既膚色.

如果想了解多d如何能利用激光療程黎處理呢d印或想免費做一次皮膚分析,歡迎用以下方式聯絡我們同事,另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供一次半價既激光療程試做,可在旁邊既連結了解更多和登記哦:www.cleanskincare.com.hk/zh/laser-a.html


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2017年10月25日 星期三

什麼是新陳代謝?

CLEAN Blog - 什麼是新陳代謝?

新陳代謝呢個過程係同我地既皮膚有著密切關係,因為要皮膚靚,新陳代謝就要夠好,點解?因為:
  • 如果有色斑可以利用激光將表皮層內既黑色素擊碎,再經過皮膚既『新陳代謝』結成痂並脫落.
  • 深層激光去斑療程係利用激光將真皮層內既黑色素擊碎,再由我地體內既巨噬細胞吞噬並經『新陳代謝』排出體外.
  • 面上有紅印同血管未能收縮或血管增生有關,其實亦同身體既『新陳代謝』有關.
  • 等等...
但『新陳代謝』既過程係點?具體黎講係點?可以點樣維持係一個好既『新陳代謝』狀態?今篇會帶大家探討以上既問題:

新陳代謝(Metabolism):整個過程簡單黎講其實就係當身體從食物攝取營養後再轉化成能量黎維持身體既日常運作,同時將非需要既物質或有害物質排泄出體外,如再進一步了解就可分為:
  • 分解代謝 (Catabolism):將大既分子分解成細既分子供給身體吸收(如蛋白質)同埋將非需要既物質或有害物質排泄出體外(亦即分解黑色素並排出體外既過程)
  • 組成代謝(Anabolism):將唔同營養元素組合成為一個大分子黎供給身體吸收和修復(亦即由胺基酸合成蛋白質既過程)
所以新陳代謝對身體黎講係不可缺少既過程,因為身體既整個運作是否正常就要視乎新陳代謝是否正常地運作,但新陳代謝既速度從25歲開始就會以每10年2%下降,而新陳代謝速度亦同身體既健康有密切既關係,因為當新陳代謝過快或過慢,咁意味著你既甲狀腺功能有機會出現左問題,因為甲狀腺同新陳代謝率係相連既!
  • 如果過快就叫甲狀腺功能過高(Hyperthyroidism):會出現精神過敏,失眠緊張,難集中,易激動,多汗,心跳加快,容易感到飢餓但身形消瘦,疲乏無力等...
  • 如果過慢就叫甲狀腺功能過低症(Hypothyroidism):會出現呆呆滯滯,皮膚乾燥粗糙,身體低溫,面部及眼會出現水腫等...
  • 但有一種叫簡單性甲狀腺腫(Simple Goiter),雖然甲狀腺係較普遍肥大,但功能是一切正常
所以如果當一發現身體突然暴瘦或暴肥,或者甲狀腺有肥腫既跡象,咁就要快d求診,越早求醫就會減少對身體既影響哦.

好啦,相信現在大家對新陳代謝都已經有進一步既了解,下篇:如何提高新陳代謝率會分享一d心得同埋會分享如何計算基礎代謝率哦!

我地中心為第一次光臨既顧客提供一次免費皮膚分析和半價既激光療程試做,可在旁邊既連結查看細則並登記哦:www.cleanskincare.com.hk/zh/trial.htm
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