2017年10月17日 星期二

CLEAN食玩行之食:百香果的好處

CLEAN食玩行之食:百香果的好處

最近愛上食一種水果,聞起黎唔只有種酸酸甜甜既感覺,而食落仲會散發出好多種唔同水果既濃郁香味,而食完後整個人都變得好開心,好滿足~哈哈~講到咁誇張,大家係咪好想知係咩呢~~就係『百香果』英文名:Passionfruit ^^ 

百香果又稱為「巴西果」或「熱情果」,因為原產地於巴西,屬於西番蓮科(Passiflora,屬蔓性植物),熱情果D葉有三枚深裂片,而且葉色深綠,當中有白紫色既花,當花中既雌蕊授粉後,熱情果會係花中生長出黎,而該花朵就會消失而變成熱情果啦。 

熱情果既30至40%都係果汁,加埋酸酸甜甜咁,超開胃!而且果香更含有好多種唔同生果既香味添,比如香蕉,橙,檸檬,菠蘿等等,所以好多人都叫百香果

熱情果除左超香同好食外,其實營養亦非常豐富,因為熱情果含有:
  • 豐富既膳食纖維,促進腸胃道蠕動,改善便秘,宿便問題
  • 維他命A(比木瓜高4倍左右),身體自己唔識合成,一定要從食物攝取,有效預防乾眼病
  • 維他命C:對免疫力,皮膚,膠原合成都好有幫助
  • 另外仲有鉀,鈣,鐵等營養素
而食法好簡單就已經好好味,例如混合果醬搽麵包,放入冇糖原味乳酪一齊食等。。。而我最常既製作方法一定係果汁,將一個百香果,切開,再用匙羹將果肉刮入攪拌機再加埋您中意既蔬菜水果咁就完成一杯又香又好味既果汁哦,而果汁最好就係早上空肚飲用,因為咁有助身體更易吸收當中既營養價值哦.

如果大家想了解自己現在既皮膚狀況(如皮膚底層色素分佈等),歡迎用以下方式聯絡我們預約做一次免費既專業皮膚分析哦,另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供一次半價既療程試做激光療程,可在旁邊既連結登記哦:www.cleanskincare.com.hk/zh/trial.htm
免責聲明:以上所載的資料只供參考用途,均不能作為替代執業西醫的建議.在採取任何行動之前,你必須與有適當資格的執業醫療人仕諮詢.

2017年10月11日 星期三

玫瑰糠疹和玫瑰疹是一樣嗎?

CLEAN Blog - 玫瑰糠疹和玫瑰疹是一樣嗎?

唔知大家會唔有聽過以下對話呢:
  • A:我阿b出左d玫瑰疹啊,紅色一達達咁
  • B:我家姐近黎都出左啊
但其實以上既對話並唔完整,因為玫瑰疹通常係6個月至兩歲內既嬰兒先會發作,而成年人係指玫瑰糠疹(Pityriasis rosea),以下等我分享下呢兩種疹既分別啦

玫瑰疹(Roseola infantum)

屬於過濾性病毒既一種(叫過濾性病毒係因為病毒既大小能通過體內最小孔徑既過濾器),一般病情都唔會嚴重,病發既歲數通常係6個月至2歲大既小孩

  • 初期:發高燒(39至40℃),有機會帶輕微既流鼻水,肚痛,咳嗽等。
  • 中期:三四日後會開始退燒,但身體開始出現一粒粒既紅疹,唔係突面既,一般唔痛唔痕,但就會佈滿全身如頭,手腳,肚,背等。
  • 尾聲:兩三日後紅疹會開始散去。

玫瑰糠疹(Pityriasis rosea)

一般係小年或成年人(10至35歲)會病發既皮疹,暫時未有研究報告指出病發原因,亦暫時未有預防方法,但病發率大概只有3%,而且只會出一次,病發後就唔會再發,一般維持數星期至數月不等。

  • 初期:些許感冒症狀,如疲倦,冇力等
  • 中期:出現橢圓形既紅色皮疹,輕度至中度痕癢,如果留心d睇就會發現出疹既部位會好似聖誕樹咁(就好似一個向上既箭嘴咁)
  • 尾聲:數星期至數月後會自行散去,但某部份人就會留低一d印

所以最容易分辯既方法就係歲數,小孩就係叫玫瑰疹,小年或成年人就叫玫瑰糠疹,而d印同濕疹或暗瘡印類似,都係由炎後色素沉澱而引起(類似暗瘡印),解決方法就有d自己過一段時間就會慢慢被皮膚吸收並經過新陳代謝排出體外,但有d就一直唔散,仲會黑左(想知點解可參考:點解我D暗瘡印會越來越黑?),咁呢種就要做激光療程將沉澱既色素擊碎了。

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2017年10月10日 星期二

宿便同皮膚差有冇關係?

CLEAN BLOG - 宿便同皮膚差有冇關係?

大部份都市人平時既飲食習慣都係食肉多過食菜,而飲食唔均衡既情況下會容易導致便祕或宿便情況哦,但有宿便皮膚係咪就會變差?咁對皮膚會有咩影響?

宿便是黏附係腸道既老舊廢物,唔輕易排出體外,而且更會產生有害既毒素影響身體皮膚。首先便秘會令自律神經功能變差(自律神經系統係控制體內各器官既系統功能),然後皮膚既血液循環跟住都變差,如果長時間有便秘情況,咁係腸中腐敗既糞便和宿便就會增加,令壞菌大增而產生有害物質,而呢d有害物質和毒素會導致人體既免疫力減弱,身體會容易感覺疲倦,然後藉由血液循環影響皮膚,使營養無法充分吸收,皮膚會產生以下狀況。 

皮膚容易敏感
  • 因為肉類含有高嘌呤 (Purine) 成份,進食後會令體內既尿酸(Uric Acid) 升高,影響血液濃度,令血液偏酸,從而引起皮膚免疫力下降,容易產生敏感。 
肌膚失去光澤,出現色斑
  • 宿便堆積使毒素在腸道反覆吸收,身體內部既新陳代謝速度變得紊亂和遲緩,影響內分泌失調,從而有機會令黑色素增加。 
生暗瘡
  • 由於肉類含有飽和脂肪,而一般係街外既餐廳都唔會將呢d脂肪切除,所以我地通常會一拼進食,之後身體吸收過多既油份而導致油脂分泌旺盛,最後令皮膚既水油失衡,令毛孔被油脂阻塞,經過氧化同細菌感染後就變成暗瘡了。 
皮膚變黑,暗沉
  • 當宿便一直儲存係體內,咁d有害物質就會係身體內遊走,影響身體既循環系統,形成口臭,皮膚暗啞(因不能正常更新而造成角質層過厚)等。
其實要排走宿便並唔難,分享一個大家都容易做到既排走宿便方法,就係早上起身後空肚飲500 mL暖水,目的係溫暖腸道,促進循環及增加代謝,刺激腸胃蠕動,可以有助清除宿便又可以防止便秘,提升排毒器官既機能,一齊排走毒素啦。

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2017年10月6日 星期五

加速衰老的食物(壞脂肪)

CLEAN Blog - 加速衰老的食物(壞脂肪)

現時既飲食模式已慢慢偏向健康飲食,有機飲食,甚至『食生』等等,相信係因為大家都了解到身體會吸收每日所食既食物,冇論好與壞都會吸收,當然身體遇到壞物質時係會過濾,但同時亦等於已經對身體構成負擔,當到一個極限後,身體就會開始將剩下既物質(好與壞)亦都一拼吸收,最後因吸收過多壞物質,咁就會開始係身體反映出黎話俾我地知『要開始注意健康了』,而其中最能明顯見到呢種反應既器官就係『皮膚』,比如膚色變得暗沉,乾燥,出現細紋,鬆弛,暗瘡和色斑問題等等。

而一般最常見既壞物質之一就係壞脂肪,而壞亦有兩種之分,所以今篇會講講壞既脂肪分別,來源,同埋壞脂肪對身體同皮膚構成咩影響。

壞脂肪有兩種:
  • 飽和脂肪(saturated fat):
主要係來自動物既油脂比如皮層(雞皮,豬皮),牛油,豬油,雞油等,另外一d合成調味料如忌廉,起酥油等。飽和脂肪被認為唔健康既原因係因為研究顯示會增加體內壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇(low density lipoprotein cholesterol 簡稱LDL-cholesterol),令身體患上心血管疾病和種風既機會上升。但亦有研究顯示飽和脂肪同心血管疾病等問題並沒有直接既關係,所以小篇在此認為飽和脂肪屬於較唔好既脂肪,因為增加左LDL同埋會令身體較易肥胖,但由於飽和脂肪亦屬於天然脂肪,而身體亦需要脂肪提供能量,所以適量攝取還是可以的(每日既總脂肪攝取量低於10%)
  • 反式脂肪( Trans Fat):
大部份既反式脂肪都會在加工既食物裹可以搵到如薯片,餅乾,蛋糕,速食麵等等,因為要做到唔易變壞狀態穩定,可以儲存得較耐,亦可以降低成本,造出既零食口感較爽,冇咁油同肥膩,但由於反式脂肪會增加體內既壞膽固醇同埋令身體患上心血管疾病和種風既機會上升,另外肝臟係代謝唔到反式脂肪,所以當反式脂肪係身體慢慢累積既時候,咁就會影響我地既血脂同肝脂既指數,令身體患病既風險增加。

其實影響我地身體同皮膚既主要壞脂肪係反式脂肪,對身體既影響有以上了解,而對皮膚既影響有以下:
  • 令皮膚既油脂分泌失衡,容易滋生暗瘡外,仲會產生自由基,之後造成骨膠原和彈性纖維流失,令皮膚變得鬆弛脆弱,最後令皮膚加速衰老
  • 令細胞膜變硬,使皮膚水份,代謝能力同營養吸收能力變差,令皮膚變得乾燥,暗啞,鬆弛而加速衰老。
  • 間接影響荷爾蒙運作,令皮膚出現色斑,暗瘡等問題增加。
所以我地除左要留意護膚同化妝產品既成份外,食物成份亦同樣重要,如果想靚得健康,咁就要食得健康!大家一齊努力啦!

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2017年10月3日 星期二

激光療程會令皮膚生瘡嗎?

CLEAN Blog - 激光療程會令皮膚生瘡嗎?

可能夏天大家都曬多咗,所以最近多左顧客做激光去斑療程,想快D整走D斑同埋想皮膚變番白滑D,但有時我地d顧客或一d未做過激光既顧客會問:做激光療程後會令皮膚生瘡嗎?

其實激光既功能除左去斑外,仲可以去暗瘡,原理係激光既能量可以係唔造成傷害既情況下透過皮膚表層將能量帶到底層為皮膚殺菌消炎,令暗瘡患處快D凋謝同得到治療。

但確實有個別既個案係在進行完激光療程後1-2天內會有生油脂粒既情況發生,原因係激光既能量熱力會令皮膚水份流失,令皮膚含水量降低,造成水油失衡,皮膚就會開始增加更多油脂分泌黎保護皮膚,咁就會造成油脂過剩,形成暗粒(即閉合性粉刺)或出現油脂粒既情況,另外如果再加上與空氣細菌接觸後就有機會造成毛囊發炎變成暗瘡。

所以如果想避免以上情況發生,建議療程前一日係屋企敷一次補濕面膜,提高皮膚含水量,或在進行完激光療程後用上補濕產品,另外如果想皮膚有深層補濕,可以係激光療程後配合做高效注滲面部護理療程,有效增加皮膚底層含水量和有利激光療程既效果哦。

如果想知點樣令皮膚水份充足,可參考我地Blog既保濕護理篇(保濕護理篇連結),如果大家想了解自己現在既皮膚狀況(如含水量,皮膚底層色素分佈等),歡迎用以下方式聯絡我們預約做一次免費既專業皮膚分析哦,另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供一次半價既療程試做(激光,補濕等療程),可在旁邊既連結登記哦:www.cleanskincare.com.hk/zh/trial.html
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2017年9月27日 星期三

暗瘡如有膿頭,擠定唔擠?

CLEAN BLOG - 暗瘡如有膿頭,擠定唔擠?

有生暗瘡既朋友應該對今次既題目好有共鳴,某部份人見到有暗瘡就更係擠左佢,有膿無膿都想整走佢啦,咁礙眼.而另外有部份人覺得擠完隔離會又生,又或者擠完就留印留疤等,咁究竟擠唔擠好?

暗瘡有膿無膿都係唔建議自己擠,因為好多時自己唔識控制力度而擠壓暗瘡位置,但因為用力過度而令該位置皮膚組織受破壞,另外如果係未經消毒去擠壓暗瘡,再加埋手指甲縫既細菌,咁樣會令傷口細菌感染增加令表皮發炎,而且擠時亦冇注意傷口或工具既消毒及後續護理,之後傷口就會繼續惡化,重復地和附近皮膚既細菌交叉感染,令發炎既程度加劇,最後就會產生色素沉澱,暗瘡印久久不散,傷口會留下明顯既暗瘡疤(凹凸洞)或 / 和暗瘡印,所以如果面部生多左暗瘡,建議透過專業人員黎做分析,再經由消毒過,無菌既工具和有技巧黎進行療程和護理等,又或者可以選擇進行暗瘡果酸治療或暗瘡激光治療去處理.大家記得要忍忍手唔好自己亂咁擠暗瘡啦.
 
最後分享減少生暗瘡既注意事項:
  • 每日早晚使用溫和中性洗面乳(PH 5.5),搽保濕產品.
  • 避免熬夜,減少吸菸飲酒
  • 多飲水,多進食新鮮蔬菜水果
  • 清淡飲食,少吃煎炸油膩食物
  • 避免飲牛奶,少吃甜食
  • 可使用局部消炎藥物於暗瘡位置
  • 可選擇做暗瘡果酸或暗瘡激光治療
如果想了解多d關於激光療程或果酸換膚療程,歡迎用以下方式聯絡我們,另外我們亦為第一次光臨既顧客提供一次半價療程試做優惠,可在旁邊既連結了解更多哦:www.cleanskincare.com.hk/zh/trial.html
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2017年9月26日 星期二

割傷後留有一達好似暗瘡印既黑印,點解同整得走嘛?

CLEAN Blog - 割傷後留有一達好似暗瘡印既黑印,點解同整得走嘛?

大家有冇曾經試過當唔小心割傷後,會出現一達好似暗瘡印既黑印?而且通常需要一段較長既時間先會見到開始淺色,但呢種黑印到底點解會出現呢?同埋有方法加快整走嗎?

其實呢種割傷後而留低既黑印係炎症後色素沉澱既一種,同暗瘡印類似,形成既過程係因為當身體既組織結構受到傷害後(例如:刀傷,手術傷口),係恢復既過程中持續發炎,受感染,缺乏護理等都有機會形成呢種黑印哦.

咁其實係咪每次發炎就會產生呢種黑印?

唔一定,其實發炎本身只係一種人體既防禦自然反應,出現紅腫等情況係因為血漿同白血球湧去傷口處抵抗細菌入侵同做修復,所以先會有發炎既反應,之後慢慢就會停止發炎而進入纖維增生期及疤痕重塑期,除非傷口斷斷續續發炎一段長既時間(如1個月或以上)或割得好深先會較大機會出現炎症後色素沉澱哦,所以當割傷後,記得要好好護理,比如消毒,換膠布,結焦時要搽d潤膚產品黎保護傷口同加快復原等.

但如果真係形成黑印了,咁整得走嘛?

可以既,一般發炎後色素沈澱會隨著時間慢慢淡化,但如果當中受到外來既刺激如紫外線,重化學或刺激性既護膚或化妝產品等,咁黑印就難以淡化或更有可能變得更深色哦.所以要多留意自己用緊既產品成份同埋記得搽防曬哦.但如果真係想加快回復原有既膚色,咁可以選擇進行激光療程或果酸換膚療程,將皮膚底層既沉澱色素擊碎或分解去還原膚色,如果想了解多d關於激光療程或果酸換膚療程,歡迎用以下方式聯絡我們,另外我們亦為第一次光臨既顧客提供一次半價療程試做優惠,可在旁邊既連結了解更多哦:www.cleanskincare.com.hk/zh/trial.html 
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